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作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

根據國民健康局調查資料，台灣有3 ~4成的民眾不知道自己有血脂異常，時間久了，血脂異常將大幅增加心血管疾病及中風發生機會，目前心臟疾病、腦血管疾病已長期盤據國人十大死因之列，麻豆新樓醫院黃書澐醫師呼籲民眾應注意血脂肪有助於維持身體健康、避免憾事發生。控制血脂如此重要，但傳統血脂肪西藥常造成腸胃道不適、肌肉痠痛甚至橫紋肌溶解症等副作用，針對有這些困擾的病人，黃書澐醫師表示，可搭配中藥治療協助降血脂，許多類似的病人，在中藥治療後都成功的將血脂肪降低，心臟科研究顯示出無論低密度血脂蛋白(LDL)基礎值多少，只要能降低至30%就對病人的心血管危險發生率有所幫助。黃醫師說，男生超過45歲、女生超過55歲或停經，抽菸或有高血壓皆會增加心血管疾病風險，尤其是女性在停經後失去雌激素的保護，壞膽固醇(低密度血脂蛋白)會增加，而好的膽固醇(高密度血脂蛋白)會減少，增加動脈硬化的發生機會。一名46歲的管先生長期有高血壓、血脂肪問題，運動與飲食控制半年仍無法有效降低血脂，尋求麻豆新樓醫院黃書澐醫師治療，初診時低密度血脂蛋白高達166 mg/dL、總膽固醇282mg/dL、三酸甘油脂504mg/dL，在服用六個月中藥後，成功降低低密度脂蛋白至120 mg/dL(降27.7%)、總膽固醇235 mg/dL(降16.7%)、三酸甘油脂250(降50.4%)。黃醫師舉例，中藥有許多不同機轉的降血脂效果，許多有化痰濕效果的中藥例如；澤瀉、黃豆、綠豆中的固醇類物質，與膽固醇結構相似，可在腸道競爭性抑制外源性膽固醇的吸收。另決明子、荷葉、黃耆、紅麴則有類似HMG-CoA 還原酶抑制劑的效果，可藉由抑制肝臟的膽固醇合成及增加肝臟細胞 LDL-受體數量與活性，降低血漿總膽固醇及LDL-C濃度。黃醫師強調，前述的各種現代研究，麻豆新樓中醫部特別引進降血脂中藥，可顯著協助降低血脂肪但副作用卻很低，在配合中醫傳統辨證論治的方法，以及合宜的飲食運動衛教，更能有效協助血脂肪控制。 更多新聞推薦● 血脂異常 醫師：中藥可改善

雙11晚會於昨（10）日晚盛大登場，表演嘉賓陣容超狂，不僅有演出陸劇《陳情令》爆紅的王一博、資深歌手那英，還有西洋天后泰勒絲都是表演者，其中鄧紫棋也是表演嘉賓之一，身為實力派歌手，她在飆唱歌曲〈依然睡公主〉時，卻在開頭明顯落拍，事後她趕緊在微博發文還原當時情況。鄧紫棋有著鐵肺歌手的美譽，昨晚她在演繹歌曲〈依然睡公主〉時，沒想到一開頭就落拍，歌聲與音樂對不上，她邊唱邊調整耳機，表情略帶疑惑，但仍非常敬業且鎮定的繼續表演，可對自己要求嚴格的她，事後便在微博發文，提到歌聲與音樂對不上的原因：「很遺憾這個表演的前30秒我的耳返（指耳麥）沒被打開，完全是一點聲音都沒有，沒有音樂也沒有話筒聲。我嘗試拿掉耳返想听現場返送（floor monitor），但原來我這段是站在場館的地上表演，所以是沒有平時在台上該有的現場返送的。」▲鄧紫棋耳麥出問題盲唱30秒，驚人歌唱實力網友跪了。（圖／翻攝優酷Youtube）▲鄧紫棋耳麥出問題盲唱30秒，驚人歌唱實力網友跪了。（圖／翻攝優酷Youtube）接著鄧紫棋表示，現場她只能靠觀眾席上的聲音反彈來演唱歌曲，可惜因為有時間差，所以都延遲了差不多1秒，「前三十秒我完全是在盲唱（還是聾唱？）」30秒後耳麥才恢復正常，她也對於這次的表演感到遺憾、失望，所以向所有觀眾表達歉意，「希望下一次不會出現這種情況...希望下一次不再讓你們失望.........」網友看到貼文後紛紛給鄧紫棋打氣，有人留言：「你是最棒的，你就是現場修音師，不需要別人來給你修音」，也有網友表示：「沒感覺到任何異常，最後的那個長音太完美了。」▲鄧紫棋發文致歉。（圖／翻攝微博）更多 NOWnews 今日新聞 報導 歌迷看這裡！鄧紫棋高雄演唱會宣布加場 《新說唱2》遭鄧紫棋淘汰！麻吉弟弟「294字」爆內幕 正妹新娘婚禮飆唱鄧紫棋夯曲 完美歌聲驚呆全場

中國時報【林志成╱台北報導】108課綱上路後，高職開大量資訊選修課程，不過電腦軟硬體卻跟不上，已嚴重影響到教學，尤以商管群、設計群影響最大。全國教師工會總聯合會昨天要求，政府應重視基層學校電腦設備相關需求，調整必要經費項目及設備基準，學校才推得動電腦選修課程。全教總政策部副主任張文昌說，現在是資訊時代，108課綱8月1日實施後，高職對高一生開了不少資訊課程，但陸續出現軟電腦硬體設備跟不上的窘況，如果不改善，明、後年高二生、高三生也適用新課綱，問題將更大。張文昌說，現在學校開設的選修課很多均要用到電腦教室，造成電腦教室排課使用率高，也壓縮維修保養時間，進一步惡化電腦教室可用狀況，另一方面也會造成全校排課彈性降低。舉例來說，有國立高職電腦教室排課比例高達83％，比合理值70％高出許多。張文昌指出，依官方規定，學校電腦設備使用5年以上可以汰換，但目前高職平均用6年，以電腦軟硬體的發展日新月異，更新率明顯偏低，不僅影響教學，也限縮教師課程設計的範圍，更讓課程嚴重落後於產業需求。依主計處規定，學校採購電腦，每台購置價格以2.5萬元為限。張文昌說，高職商管群、設計群、外語群、餐旅群等，需執行繪圖、影音剪輯、程式語言等大型應用軟體，所需電腦軟硬體規格較高，建議主計處提高購買價格上限，教學才能順利。教育部國教署回應，今年起已提高國立學校公務預算資本門經費1.5倍至300萬元，另各校可由前瞻數位建設計畫、優化實作計畫或專案申請資訊設備補助。也就是，電腦教室或專科教室之資訊設備，各校得依需求向國教署申請經費挹注予以充實，如有特殊性需求，也得向國教署申請專案補助。

藝人任家萱（Selina）常在社群平台曬出與愛犬Pinky的合照，不料Pinky在今年3月離世讓Selina傷心不已，近期Selina似乎有感而發，在社群平台上公開給愛犬的親手信，不過Selina竟然對妹妹生氣，更稱「她竟然跑去北京找你，不來找我，哼！」Selina11日在臉書發文，「太想她了，就想去看看她。寫了信提醒她要來我夢裡，結果她去找容容了。你們夢過她嗎？快講給我聽聽」更配上寫給愛犬Pinky的親筆信，信中每字每句都道盡對Pinky的思念，更透露自己因為愛犬的離世感到十分難受，表示「今年1031，是妳離開後的第一個，我的生日，我非常難受，我愛的人都在，唯獨妳不在」，讓不少粉絲感動落淚，紛紛要Selina鼓起勇氣，我們都會在妳的身邊。  不過Selina與妹妹任容萱訴說近日對Pinky的感受時，任容萱卻表示，「其實自己已經夢到Pinky了，在夢中我們好多人帶著牠去散步，可愛的牠有點跑不動，我們就輪流把牠抱起來，那時妳還幫我拍照。」此話一出也讓Selina大吃愛犬的醋：「她竟然跑去北京找你，不來找我，哼！」Selina為了消除對愛犬的思念之情，更時常看Pinky的照片以及影片，更表示「妳讓我知道愛可以跨越物種，愛可以無止盡付出，愛真的永不止息」，並將這封手寫信放到Pinky的長眠之處，並偷偷許願希望能在夢中遇到寶貝愛犬。 更多 CTWANT 報導【神蹟換命2】想當好人被誣告8條罪 他嘆：親大哥都不信我【通告王吃鱉1】直播踢鐵板 沈玉琳叫賣慘輸郭彥均2男約3未成年少女旅館激戰 年紀最小僅國小！上訴隔天他突身亡

作者：Jack Huang／The World 2.0這一天的瑞典語課堂上，我們進行著每週一次的新聞討論。那份 2019 年的第一期週報上，列出了瑞典年度的三大新單字（註一）：Flossa（註二）、Nätläkare（註三）與 Flygskam。 2018 的年度代表字，反映氣候變遷 Flygskam 是由 Flyg（飛機）與 skam（羞耻）這兩個單字所組成，意思是：搭乘飛機的人，為此行為所造成的環境汙染感到羞恥、慚愧，因為飛機飛行時，排放的大量汙染物影響了環境、加劇了全球暖化的趨勢。 Flygskam 這一個單字，讓當天課堂上的討論，圍繞在氣候變遷與全球暖化的話題。瑞典語老師是一位 50 多歲的女士，有著瑞典人平靜的性格，然而當她提到去年瑞典的夏天，突然以誇張的表情與肢體動作說著：「如果我能選出一個瑞典單字代表 2018 年，那肯定是 svettig（出汗的）！」 2018 年的夏天是個極端酷暑，全球多處皆出現罕見的高溫。位於北歐的瑞典，夏季的平均溫度約為攝氏 23 度左右，是個相對舒爽宜人的避暑國家。 但是去年夏天，卻多次出現了超過攝氏 30 度的高溫。罕見的高溫與缺少雨水的情況下，7 月份陸續發生多起的森林大火，也因森林大火在瑞典不常見，消防人力與設備的使用又到達極限，最終在德國、法國與義大利等國家的支援協助下，才完成了空中的滅火任務──這樣的夏天，讓瑞典人印象深刻。或許也因為這一個夏天，讓瑞典人更加重視氣候變遷與全球暖化的問題，進而出現了 Flygskam 這個新的單字，也讓老師一語道盡了當時的瑞典天氣有多麼炎熱。瑞典女孩的全球倡議，正在發酵 在瑞典，現在若是提到氣候變遷與全球暖化的相關議題，人們立刻會聯想到一名 16 歲的瑞典女孩 Greta Thunberg。 Greta Thunberg 在去年暑假結束後，開始了她的 ” Skolstrejk för klimatet “（School strike for climate）活動，為氣候的罷課抗議。Greta Thunberg 認為政治人物為棘手的全球暖化問題做得太少、成年人應採取行動應對氣候變遷，才能保護孩子們的未來。 因此，她每天出門不是到學校上課，而是在瑞典議會外頭進行抗議。她的訴求為：瑞典政府應根據 2015 年聯合國氣候峰會通過的《巴黎協定》減少碳排放量。Greta Thunberg 認為目前沒有投票權的她，只有進行這樣的抗議行為，她的聲音才能被聽見；而她原先的計畫是罷課抗議會在 9 月份的瑞典國會選舉結束後停止，不過在大選結束後，她決定每週五仍繼續進行罷課抗議。 Greta Thunberg 的 Skolstrejk för klimatet 罷課抗議行為，開始得到許多關注，在瑞典，有人與她一同進行抗議，而在奧地利、比利時、加拿大、荷蘭、德國、芬蘭、丹麥與日本等世界各國的學生，也因此開始了各種正視氣候變遷議題的抗議活動，” Fridays for Future ” 已成為全球性的抗議活動，超過兩萬名學生響應。然而，也有人認為 Greta Thunberg 的罷課行為不妥，對此，Greta Thunber 回應：「如果都沒有未來了，為什麼我還要去學校上課呢？」 「人們告訴我，我應該去學校上課，學習真相事實、學習如何成為一名氣候科學家，但是，當政治家和整個社會忽視受過最多教育的氣候科學家所提供的、最重要的數據和真相時，為什麼我要去學校學習呢？」 Greta Thunberg 的罷課抗議行為，使得氣候變遷議題不斷在新聞畫面與報章雜誌上出現，她要督促政府有所作為。 去年 12月於波蘭舉行的《聯合國氣候變化綱要公約》第 24 次締約方會議，Greta Thunberg 受邀出席並在大會上發表演說；除此之外，Greta Thunberg 更是 2018 年時代雜誌評選出年度最具影響力的25位青少年之一。 你心目中，想給下一代的孩子們「一個好的未來」是什麼模樣？是衣食無缺的無慮生活與最好的教育環境吧！可是或許他們真正需要的，是一個能夠自在呼吸新鮮空氣、不需擔心異常氣候的發生、海平面的上升或是糧食短缺的生存環境。主圖 Photo Credit：（Greta Thunberg 於瑞典議會外抗議）Greta Thunberg Instagram 註一：每年都有新的瑞典單字出現，有時是來自於英語。年度新單字常與時事相關，更多的 2018 年年度新單字請見此連結。註二：Flossa 為一個舞蹈動作，是電腦遊戲 Fortnite 中的勝利之舞。註三：Nätläkare 是透過網路視訊與病患聯繫、進行診斷的醫生。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「如果沒有未來，我為何還要上學？」──16 歲瑞典女孩的罷課行動》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 災難的悖論：「故意」生產過剩、撈空你的漁場再給點「補助」──「我們的繁榮生活，是踩在窮人的肩膀上」 幸福，其實真的不貴！──從氣候變遷到消費習慣，一個旅歐台灣人的反思作者簡介： 臺北人，解剖學及細胞生物學研究所畢業。人生的夢想是開設一家玻璃屋花藝店。2017 年的初夏飛往瑞典定居。學習瑞典語 15 個月並持續努力中，很享受閱讀瑞典語讀物時，腦子裡翻閱搜尋或猜測相對的中文、英文單字的過程。希望透過瑞典語深入了解更多的北歐文化。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

旺報【記者簡立欣╱台北報導】國民黨提名總統參選人韓國瑜提出「學生出國交換、政府幫忙找錢」，有學者在本報投書表示其實大學教師也很有必要出國進修，「建議比照大陸國家留學基金管理委員會的作法。」事實上，大陸每年提供大學師生公費留學名額3萬人，單是教師的部分一年應有上萬人。教師可申請出國進修約3至12個月，回國要服務2年；其他申請窗口還包括大陸教育部、省政府、事業單位或是學校自己出錢等，管道非常多。大陸國家留學基金管理委員會每年年末或次年年初會宣布次年的國家公派項目選派簡章。根據其官網「大陸留學網」，2019年公派留學人員3萬名，包括高級研究學者、訪問學者、博士後、本碩博士生等，其中「國家公派高級研究學者、訪問學者、博士後項目」名額是3500人，國家全額資助；「青年骨幹教師出國研修」名額是2070人，經費是國家留學基金與各校各出一半；地方和行業部門合作專案的名額是3430人。由於其他項目涵蓋學者到學士生，像是「國際區域問題研究及外語高層次人才培養項目和政府互換獎學金專案」的名額是2200人，選派類別包括訪問學者、博士後、碩博士生、本科生和本科插班生。若單計算教師每年公費出國進修人數，應有上萬人。項目涵蓋學者、學士生至於留學期限，高級研究學者是3到6個月，訪問學者是3到12個月，博士後是6到24個月，青年骨幹教師是3到12個月。資助內容包括往返國際旅費和資助期限內的獎學金，涵蓋伙食、住宿、註冊、交通等各類生活開銷，資助金額每月約1600至1800美元（約合新台幣4萬9到5萬5）。被錄取人員學成之後必須回國服務兩年。學校出錢讓老師出國一位台灣的大學教授感慨：除了大陸國家留學基金管理委員會之外，大陸教師還可向大陸教育部、省政府、事業單位等申請出國，有時甚至是學校自己籌錢讓老師出國進修，他就聽過大陸北京某二本大學校長新上任後，一口氣派出兩百位教師出國進修，費用學校買單，看在台灣教師的眼裡真是非常羨慕。

五十五歲男性長期有輕度貧血，右上腹持續疼痛三個月，且體重減輕六公斤，檢查發現罹患腸癌第三期。醫師提醒，腹痛易被忽略，當疼痛位置固定，持續超過一個月應留意。書田診所胃腸肝膽科主任醫師邱展賢今天在記者會表示，腸癌在癌前病變或早期症狀不明顯，多是經由篩檢才得以發現，因此當出現症狀就醫時，常常已是第二期或更嚴重。大腸癌常見的症狀，包含不明原因腹痛超過一個月以上且疼痛位置固定、排便習慣改變、腹瀉便秘交替、大便無法解乾淨的感覺、血便、貧血、體重減輕等。邱展賢分享，一名五十五歲男性有長期輕度貧血，右上腹痛持續三個月且體重減輕達六公斤，接受上消化道內視鏡檢查發現逆流性食道炎，腹部超音波檢查發現疑似大腸有腫瘤，經大腸鏡確認為大腸癌第三期，接受手術及化療。另一名七十六歲男性，三年前曾接受大腸鏡檢查，發現有息肉並切除，近期因左上腹痛，糞便潛血呈陽性，大腸鏡檢查發現在脾彎部大腸癌第二期。邱展賢說，上述案例都有不明腹痛持續一段時間，且每次疼痛位置都相同，臨床觀察有些病人合併長期貧血，也跟腸癌會慢性出血有關。邱展賢表示，衛生福利部民國一○七年統計十大癌症死亡率，結腸、直腸和肛門癌為第三高。大腸癌發生人數連續第十一年盤踞十大癌症之首，一○五年癌症登記資料統計，每天約有四十一人罹患大腸癌，每年約一‧五萬人罹患大腸癌，死亡人數約五千七百多人。看數字似乎很驚人，但邱展賢表示，根據美國癌症研究協會指出，大腸癌是最可預防的癌症類型之一，二分之一的大腸癌可以預防，透過定期大腸癌篩檢，早期癌的治癒率和五年存活率都可超過八成五。預防大腸癌，邱展賢提醒，要養成良好飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉類、加工肉品及高油脂食物，並戒菸酒；同時培養運動習慣，加強體重控制，避免過重。

免疫力比較差小朋友，通常比較容易感冒生病。執業營養師劉詩玉昨日表示，由於病毒經常不斷變種衍生，以致於造成新疫情流行，倘若家長希望免疫力差的孩子盡量不生病，就要給孩子足夠營養，以便提升免疫能力，減少感冒生病的機會，這樣家長就不用三天兩頭陪著子女跑醫療院所。營養師指出，家長若要增強孩子的免疫力，最直接有效的方式，就是要求子女每天攝取足夠的營養成分，包括水分、蔬果類、五榖根莖類、蛋豆類、奶類、油脂類等六大類食物都要盡量均衡攝取。畢竟擁有優質免疫力，孩子們才能遠離病毒潛在威脅。飲用水分充足的話，人體內新陳代謝旺盛，免疫力自然可望提高，所以家長要讓小朋友每天補充足夠水分；新鮮蔬果富含增進免疫力營養成分，包括維生素A、C、E、β-類胡蘿蔔素、多酚類等抗氧化維生素，這些營養素既能保護細胞不受傷害，又能修補已受損的細胞；堅果類食物包括南瓜子、松子，富含鋅、鐵、硒等礦物質，這些成分都是提高免疫力最佳選擇。建議從飲食開始做起，家長應讓孩子均衡飲食，可以多吃富含維他命、礦物質的蔬果類食物，同時還要搭配適度運動，以便維持理想體重；不要讓孩子養成偏食、暴食、愛吃零食等飲食習慣，倘若子女常有不當飲食習慣，家長要想辦法加以循循善誘，設法讓子女養成良好飲食習慣。此外，天天五蔬果不只是成人的健康飲食原則，對於小朋友來說更適用，以蔬果類食物為例，不僅僅具有多種抗氧化因子，還可以補充人體所需纖維質、促進腸胃蠕動、預防便祕發生。另外，倘若小朋友不愛吃蔬果，家長就要善用巧思，讓孩子能欣然接受，例如把蔬果切成可愛造型、做成果凍或串燒，只要餐桌上擺放既好玩又有趣的蔬果，就能讓孩子們在不知不覺當中把蔬果吃光光。（記者李叔霖）

作者：Jack Huang／The World 2.0這一天的瑞典語課堂上，我們進行著每週一次的新聞討論。那份 2019 年的第一期週報上，列出了瑞典年度的三大新單字（註一）：Flossa（註二）、Nätläkare（註三）與 Flygskam。 2018 的年度代表字，反映氣候變遷 Flygskam 是由 Flyg（飛機）與 skam（羞耻）這兩個單字所組成，意思是：搭乘飛機的人，為此行為所造成的環境汙染感到羞恥、慚愧，因為飛機飛行時，排放的大量汙染物影響了環境、加劇了全球暖化的趨勢。 Flygskam 這一個單字，讓當天課堂上的討論，圍繞在氣候變遷與全球暖化的話題。瑞典語老師是一位 50 多歲的女士，有著瑞典人平靜的性格，然而當她提到去年瑞典的夏天，突然以誇張的表情與肢體動作說著：「如果我能選出一個瑞典單字代表 2018 年，那肯定是 svettig（出汗的）！」 2018 年的夏天是個極端酷暑，全球多處皆出現罕見的高溫。位於北歐的瑞典，夏季的平均溫度約為攝氏 23 度左右，是個相對舒爽宜人的避暑國家。 但是去年夏天，卻多次出現了超過攝氏 30 度的高溫。罕見的高溫與缺少雨水的情況下，7 月份陸續發生多起的森林大火，也因森林大火在瑞典不常見，消防人力與設備的使用又到達極限，最終在德國、法國與義大利等國家的支援協助下，才完成了空中的滅火任務──這樣的夏天，讓瑞典人印象深刻。或許也因為這一個夏天，讓瑞典人更加重視氣候變遷與全球暖化的問題，進而出現了 Flygskam 這個新的單字，也讓老師一語道盡了當時的瑞典天氣有多麼炎熱。瑞典女孩的全球倡議，正在發酵 在瑞典，現在若是提到氣候變遷與全球暖化的相關議題，人們立刻會聯想到一名 16 歲的瑞典女孩 Greta Thunberg。 Greta Thunberg 在去年暑假結束後，開始了她的 ” Skolstrejk för klimatet “（School strike for climate）活動，為氣候的罷課抗議。Greta Thunberg 認為政治人物為棘手的全球暖化問題做得太少、成年人應採取行動應對氣候變遷，才能保護孩子們的未來。 因此，她每天出門不是到學校上課，而是在瑞典議會外頭進行抗議。她的訴求為：瑞典政府應根據 2015 年聯合國氣候峰會通過的《巴黎協定》減少碳排放量。Greta Thunberg 認為目前沒有投票權的她，只有進行這樣的抗議行為，她的聲音才能被聽見；而她原先的計畫是罷課抗議會在 9 月份的瑞典國會選舉結束後停止，不過在大選結束後，她決定每週五仍繼續進行罷課抗議。 Greta Thunberg 的 Skolstrejk för klimatet 罷課抗議行為，開始得到許多關注，在瑞典，有人與她一同進行抗議，而在奧地利、比利時、加拿大、荷蘭、德國、芬蘭、丹麥與日本等世界各國的學生，也因此開始了各種正視氣候變遷議題的抗議活動，” Fridays for Future ” 已成為全球性的抗議活動，超過兩萬名學生響應。然而，也有人認為 Greta Thunberg 的罷課行為不妥，對此，Greta Thunber 回應：「如果都沒有未來了，為什麼我還要去學校上課呢？」 「人們告訴我，我應該去學校上課，學習真相事實、學習如何成為一名氣候科學家，但是，當政治家和整個社會忽視受過最多教育的氣候科學家所提供的、最重要的數據和真相時，為什麼我要去學校學習呢？」 Greta Thunberg 的罷課抗議行為，使得氣候變遷議題不斷在新聞畫面與報章雜誌上出現，她要督促政府有所作為。 去年 12月於波蘭舉行的《聯合國氣候變化綱要公約》第 24 次締約方會議，Greta Thunberg 受邀出席並在大會上發表演說；除此之外，Greta Thunberg 更是 2018 年時代雜誌評選出年度最具影響力的25位青少年之一。 你心目中，想給下一代的孩子們「一個好的未來」是什麼模樣？是衣食無缺的無慮生活與最好的教育環境吧！可是或許他們真正需要的，是一個能夠自在呼吸新鮮空氣、不需擔心異常氣候的發生、海平面的上升或是糧食短缺的生存環境。主圖 Photo Credit：（Greta Thunberg 於瑞典議會外抗議）Greta Thunberg Instagram 註一：每年都有新的瑞典單字出現，有時是來自於英語。年度新單字常與時事相關，更多的 2018 年年度新單字請見此連結。註二：Flossa 為一個舞蹈動作，是電腦遊戲 Fortnite 中的勝利之舞。註三：Nätläkare 是透過網路視訊與病患聯繫、進行診斷的醫生。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「如果沒有未來，我為何還要上學？」──16 歲瑞典女孩的罷課行動》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 災難的悖論：「故意」生產過剩、撈空你的漁場再給點「補助」──「我們的繁榮生活，是踩在窮人的肩膀上」 幸福，其實真的不貴！──從氣候變遷到消費習慣，一個旅歐台灣人的反思作者簡介： 臺北人，解剖學及細胞生物學研究所畢業。人生的夢想是開設一家玻璃屋花藝店。2017 年的初夏飛往瑞典定居。學習瑞典語 15 個月並持續努力中，很享受閱讀瑞典語讀物時，腦子裡翻閱搜尋或猜測相對的中文、英文單字的過程。希望透過瑞典語深入了解更多的北歐文化。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去